É possível cessar o vício de fumar

Todo ano, milhões de pessoas asseveram deixar o cigarro. Todavia, se eles tentaram e fracassaram com os métodos convencionais de parar de fumar – seja ao utilizar gomas de nicotina, tratamentos terapêuticos ou variação do comportamento – eles frequentemente procuram para fora do tradicional, com esperança de que a medicina alternativa consiga finalmente liberá-los de uma vida determinada pelo fumo.
Entretanto os fumadores e os profissionais na área de saúde entendem que o desafio de parar é enorme. Especialistas garantem que quando se trata de largar o cigarro, não há uma receita mágica. E enquanto diversas táticas alternativas estão disponíveis – a começar da acupuntura, passando pela imagem guiada até a auto hipnose – elas, seguramente, não são solução, e para cada tabagista que auxiliam, podem deixar outro decepcionado.

Parar de fumar é difícil

alternativa-deixar-cigarro A maioria dos profissionais assegura que, apesar de quão intensa seja a sua intenção de parar de fumar, existem várias forças poderosas que atuam contra você. Certamente, nenhuma técnica de colocar fim ao desejo de fumar funciona para todos, e a taxa de falhas consegue ser desencorajadora. A maior parte dos indivíduos abandona o vício no mínimo três vezes antes de, por fim, achar uma maneira de parar para sempre.
Não tem nada mais complicado do que largar o cigarro, dizem especialistas. Ninguém fuma porque é bom ou porque adora a sensação dos gases venenosos quentes que se movem pela garganta. O indivíduo que fuma é viciado em nicotina.
Os especialistas elucidam que a partir do momento que você vê o que acontece com as pessoas que acham-se nos ciclos da remoção do cigarro, sabe que esta é uma inquietação muito séria. Há fumadores que estão inclinados a arriscar a vida para continuar com o fumo.

Tratamentos alternativos para deixar o cigarro

Por outro lado, as abordagens convencionais para largar o cigarro possuem um número crescente de adeptos – e eles transformaram certos viciados em ex-fumantes definitivos. Um dos principais benefícios da maioria desses métodos não tradicionais é a capacidade de convencer os indivíduos a mudar. Os indivíduos descobrem que eles têm controle sobre seu corpo que não presumiam que possuíam. É uma experiência de aprendizado que os prepara para fazer alterações, entre elas, parar de fumar, afirmam os estudiosos.
Entre as abordagens alternativas estão a hipnose, que confirma uma consciência aumentada. Juntamente com o controle de peso, a interrupção do fumo é o incômodo mais falado da hipnose. Utilizando essa técnica, os seres humanos adentram em um estado de atenção focado e concentrado e tornam-se mais predispostos a sugestões que enfraquecem o apetite por cigarros e estimulam sua vontade de parar.
Caso contrário, quando pesquisadores examinaram alguns estudos em relação ao exercício da hipnose para colocar um fim ao tabagismo, eles perceberam que, enquanto os fumadores que participaram de programas de hipnose adquiriram maior sucesso na abstenção de cigarros do que os fumantes que não utilizaram qualquer mediação para parar o vício, essa abordagem parecia não ter vantagens no que se refere a outros programas tradicionais de parar de fumar.

Imagens guiadas para largar o cigarro

alternativa-deixar-cigarro Se você pode mobilizar imagens vívidas em sua mente na queda de uma cinza de cigarro, as imagens guiadas são capazes de ser uma técnica que vale a pena testar. Usando este método, os seres humanos ingressam em um estado de relaxamento e, depois, criam figuras na mente que colaboram a tocar sua mente inconsciente e reprogramam o sistema nervoso para opor-se à tentação de fumar.
As imagens guiadas são mais úteis no preparo dos indivíduos para parar de fumar, dizem estudiosos. Elas são capazes de auxiliá-los a se preparar por dentro, eliminando conflitos internos e obstáculos que podem impossibilitar o caminho para desistir de largar o vício do tabagismo.
Muitas pessoas são atraídas para o tabagismo pelas figuras que os convenceram de que são capazes de sentir-se melhores caso fumem. As gravuras guiadas utilizam a própria imaginação das pessoas e as auxiliam a criar outras gravuras que podem combater o suposto apelo do cigarro, mostrando que é um veneno tóxico o que está sendo inspirado. A solução é romper o costume, romper o vício e reconhecer que você não necessita de um cigarro com o objetivo de se sentir bem, explicam cientistas.

Parou de fumar? Terapia chinesa com picada de agulhas alivia a abstinência

A acupuntura, técnica de origem chinesa antiga, tem sido usada por milhões de anos para inúmeros tipos de enfermidades – e, hoje em dia, para determinadas pessoas que têm o interesse de superar o vício pelo cigarro para sempre. Em um estudo, os participantes que tinham fumado por um tempo médio de 23 anos fizeram tratamentos de acupuntura com agulhas inseridas em pontos que presumiam induzir os órgãos relacionados ao tabagismo (como pulmões, as vias aéreas e a cavidade bucal). No decorrer de um período de cinco anos, estes participantes fumaram menos e tiveram uma redução da vontade de fumar, comparando-se com um outro grupo de controle.
Especialistas esclarecem que, em um cenário clínico, é provável encontrar muitas pessoas que dizem ter deixado de fumar, utilizando a acupuntura. Contudo, em conjunto, os estudos clínicos acessíveis não deram provas persuasivas das vantagens da acupuntura, com a maior parte da pesquisa levantando as dúvidas sobre a capacidade da medicina alternativa de ajudar a largar o desejo de fumar.
Profissionais que têm praticado a acupuntura para alívio da dor entre outros problemas de saúde há mais de 30 anos, perceberam que a acupuntura pode ser útil no gerenciamento dos indícios fisiológicos da abstinência da nicotina, provavelmente propiciando a liberação de substâncias químicas cerebrais conhecidas como endorfinas. A acupuntura pode regular os ajustes de nicotina, os nervos, as preocupações, a irritabilidade e a ansiedade de que os indivíduos geralmente se queixam no momento em que elas largam os cigarros.

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